最近、朝、散歩に行くようにしています。朝の散歩は、心身のリフレッシュになって、とても気持ちが良いです。
朝の散歩は、心身にとって多くのメリットをもたらすと言われています。
朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、規則正しい生活リズムを送りやすくなります。
体温を上げ、血行を促進します。その結果、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になるようです。
また朝の散歩は、脳に酸素を送り込み、集中力を高めるそうです。
花や風景の写真を撮りながら、楽しみたいです。
一日を気持ちよくスタートするために、これからも続けていきたいと思います。
あとは、筋トレもプラスして…。
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