今日は曇り空。雨が降りそうですね。
こんな日はお家ヨガをして、気分をリフレッシュしたいものです。
ヨガは、インド発祥の健康法で、呼吸法、ポーズ（アーサナ）、瞑想を組み合わせたものです。心身をリラックスさせ、ストレスを軽減し、柔軟性を高めるのに役立ちます。
ヨガには、さまざまな種類があります。
ハタヨガ:体位法と呼吸法に重点を置いたヨガの一種です。
ヴィンヤサヨガ:動きのある流れの中でポーズを行うヨガの一種です。
アシュタンガヨガ:一連のポーズを決められた順序で行うヨガの一種です。
陰ヨガ:長時間ポーズを保持するヨガの一種です。
ヨガは、ストレス ホルモンであるコルチゾールのレベルを下げるのに役立ちます。
また睡眠の質を向上させるのに役立ったり、幸福感と幸福感を高めるのに役立ちます。
ヨガは、心身の健康を改善したい人にとって素晴らしい方法だと思います。
バイオリンの練習の合間にヨガやストレッチなどをして身体を柔軟に保ちたいと思います。
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