最近、また筋トレをやり始めました。ストレッチやヨガは軽〜くやっていたのですが（サボる日もあった)、筋トレは、ちょっと長らくやっていませんでした。またやり始めようと思い、やるのですが、なかなか身体が思う様に動きません…。
筋トレは継続する事が大事と分かっていたのに、なんでやめちゃったんだろうと、反省です。
バイオリンの練習と同じですよね。分かってはいるのに…。
筋トレの効果は、基礎代謝アップ、姿勢改善、ストレス解消、アンチエイジングなどなど、様々あるようです。
最近歩いていると、姿勢が悪いなーと、自分で思います。きっと腹筋がないんでしょうね。姿勢が悪くなると、肩こりとか様々な不調につながってしまいます。
それでなくても、バイオリンを弾いていると、肩こりや首コリや、色々出てくると思います。
無理のない程度で、筋力アップしていこうかなと思う今日この頃です。
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