ドリップコーヒーの次に私の毎日の日課として欠かせないもの、それはヨガです。ヨガと言ってもとても優しいヨガです。難しい形の格好をするのは苦手なので、リラックスヨガと言うのでしょうかね。YouTubeで「まりこ」さんのヨガを見ながら毎日やっています。まりこさんのヨガでお気に入りなのは、【自律神経整える、毎日10分】とか言う短いものです。バイオリンの練習と一緒ですね。毎日10分でもいいので練習を続けると全く変わりますよ。
ヨガをやるとすごくリラックスして疲れがとれます。コーヒーを飲んだあとみたいに。しかもバックにヒーリング音楽が流れていて心地良いんですよね。ふぅ～っと疲れが飛んでいきます。ゆっく〜り呼吸するのが身体にしみわたって良いんだと思います。少しダルいなと思った時にやると元気になって回復します。
ヨガは、サンスクリット語の「ユジュ」という単語に由来し、「繋ぐ」という意味があるそうです。これは、心と体、魂を繋ぎ、調和させることを意味します。
具体的には、呼吸法、ポーズ（アーサナ）、瞑想などを組み合わせることで、心身の緊張を解きほぐし、リラックス状態を促します。
ヨガの歴史は古く、紀元前5000年頃、現在のインドの地に栄えたインダス文明にまで遡ります。その後、ヒンドゥー教の哲学や思想を取り込みながら発展し、現代では世界中で多くの人に愛されています。
今日はホームページの文章作りで頭を使って疲れたので、日課のヨガをやってリラックスしたいと思います。
ゴメンナサイ！ウソをつきました。毎日やっているというのはウソです。2〜3日に一回というのが正解です。冒頭の日課というのもウソです（笑）！でも毎朝ドリップコーヒーを淹れているのはホントですよ！
ヨガもバイオリンも毎日続けないとね！
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