リフレッシュ

今日は天気の良い一日になりました。 お昼にナポリタンスパゲティーを作って、それを持って近くの公園に森林浴に行きました。 普通のおにぎりみたいなお弁当でなくて、ナポリタンスパゲティを外で食べるのも美味しいものです。 公園を一周しながら写真を撮...

今日は曇り空。雨が降りそうですね。 こんな日はお家ヨガをして、気分をリフレッシュしたいものです。 ヨガは、インド発祥の健康法で、呼吸法、ポーズ（アーサナ）、瞑想を組み合わせたものです。心身をリラックスさせ、ストレスを軽減し、柔軟性を高めるの...

ゴールデンウィークはゆっくり緑でも見て、ゆったり。 この季節は一番きれいな風景が見れます。 新緑の季節は、自然と一体化するのに最適な季節です。緑豊かな公園を散策したり、ハイキングを楽しんだり、森林浴をしたり。自然の中で過ごすことで、心身とも...